In der ersten Phase kommen wir durch Atemtechniken, Übungen aus der dynamischen Meditation oder spezieller Bewusstseinsschulung bei uns selbst, in unserem Körper an. Wir mobilisieren unseren Körper, unsere Muskulatur. Danach geht es in die zweite Phase. Sowohl aktive, als auch passive Stretches unterstützen die Flexibilität deines Körpers. Eine gezielte Atmung und meine taktilen und akustischen Cueings helfen dir, dich noch mehr in eine Position zu entspannen. Deine Muskulatur wird optimal gedehnt und ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. Hier wird Entspannung, Innenschau und Abschalten vom Alltag fokussiert. Wir widmen uns Elementen aus dem Mentaltraining, Phantasiereisen und Meditation. Eine Stunde zum Auftanken und Energie wieder ins Fließen bringen!
Referentin: Sylvia Kaiblinger, Dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin
Kursdauer: 10 Einheiten, jeweils Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Kursbeginn: Mittwoch 6. März 2024
Kursort: Bewegungsraum des NÖ Landeskindergartens Haus 2,
Untere Traisenlände 1, 3133 Traismauer
Kursbeitrag: 130,-
Mitzubringen: Matte, Trinkflasche
Mindestens 3, maximal 15 Teilnehmer.
www.verwurzelt-sein.at
Anmeldung unter stadtgemeinde@traismauer.at oder 02783/8651