Der Kurs ist bereits AUSGEBUCHT.
In diesem Kurs werden neben einer zielgerichteten Stärkung der Wirbelsäule Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht(er) zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Eine angenehme Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Faszien- und Mobilisationstraining. Ziel ist es, neben den theoretischen Inputs mit gezielten Übungen Schwächen auszugleichen. Die Anregungen, Impulse und Methoden zielen auf eine verbesserte Körperwahrnehmung und Steigerung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden ab. Jedem zu empfehlen, vor allem Personen, die sitzende Tätigkeiten ausüben.
Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichttraining, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pilatesbälle, Therabänder, Balancepads. Die Übungen werden zu angenehmer Musikbegleitung ausgeführt.
Referentin: Erika Loichtl, Dipl. Gesundheits- und Wirbelsäulentrainerin, Qualifikation Spiraldynamik Move, Power-Yoga Instruktorin, Pilates Professional Trainerin, Functional Trainerin, laufende Fortbildungen im Bereich Rückengesundheit,
Mobility- und Faszientraining
Kursdauer: 10 Einheiten, jeweils Donnerstag 17:45 – 18:45 Uhr
Kursbeginn: Donnerstag 7. März 2024
Kursort: Turnhalle der Volksschule Gemeinlebarn, Schulstraße 7, 3133 Traismauer
Kursbeitrag: 89,-
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, eine Matte, ein Handtuch und bei Bedarf etwas zu Trinken, keine Turnschuhe erforderlich
Maximal 20 Teilnehmer.
Anmeldung unter stadtgemeinde@traismauer.at oder 02783/8651